mleko jaja

No wiesz moja mama mieszka w dużym mieście Trójmiasto na rynek przyjeżdżają chłopi i sprzedają swoje produkty, nawiązała kontakt z jednym , ma wspaniale mięso, wspaniale jaja, i mleko prosto od krowy A czemu miałabyś przytyć? Na tej diecie?

Nie mogę edytować 1szego posta, pisze że ktoś już odpowiedział i nie można :P.Napiszę w skrócie zmiany: 1 śniadanie- gdy jem mleko, dokładam jeszcze 1 jajo, Albo jem tak jak mi napisałeś:Jajecznicę,(mogę zjeść z chlebem razowym,wcześniej zjadając banana?) 2Śniadanie:Zamiast Sera Żółtego Twaróg, Zamiast Wędliny zawsze ryba lub pierś(Mam pytanie [...]

1.Śniadanie Tu kilka zestawów 1. -Mleko 2% lub 1.5%(organizm się przyzwyczaił do 2% :D) -Rodzynki -Orzechy Włoskie -2 Jaja 2. Placek Owsiany( To samo co w 1 poście) -Rodzynki -Orzechy -Jabłko(Banan już nie przez za wysoki I/G) .kup razową będzie ok 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy -Twaróg Chudy lub Półtłusty mało bez dodatków tł roślinnych warzywa [...]

1.Śniadanie(Tyle jadłem do teraz) -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 196Kcal -Płatki Owsiane-60G 7,2/4,5/37 223Kcal -Orzechy Włoskie-25G 4/15/4,5 169,75Kcal -Rodzynki(Królewskie)15G /0,1/11 45Kcal -2 Jaja-100G 11/10/1 138Kcal 772Kcal, dzięki :D Dobrze, resztę posiłków rozpisze trochę inaczej, ale prosiłbym o o nawet lekkie poprawianie ilości [...]

1.Śniadanie(Tyle jadłem do teraz) -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 196Kcal -Płatki Owsiane-60G 7,2/4,5/37 223Kcal -Orzechy Włoskie-25G 4/15/4,5 169,75Kcal -Rodzynki(Królewskie)15G /0,1/11 45Kcal -2 Jaja-100G 11/10/1 138Kcal 772Kcal 2. 2 Śniadanie -Chleb Razowy Żytni-100G 4,7/1,2/41,5 196Kcal -Pasta Z Awokado-Ok.20G 0,4/3/1,4 32Kcal (Z jej ilością [...]

1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. 3. 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż biały 100g Pomidor (nie jadam [...]

Dt: 1. 7.00 Mleko 1.5% 200ml Pł. Owsiane 80g Jaja kurze całe 130g(3 jaja) Ser twarogowy półtłusty 100gniepotrzebne tu - białko masz już z jajek Orzechy włoskie 20g B:38g T:37g W:65g 2. 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80gogranicz Twarog chudy 50gmięcho - jak boisz się dać rybę to daj pierś Serek wiejski 50gtwaróg mieszasz z serkiem?:D Orzechy [...]

[...] jak wyszło. Za tydzień ok. powinien być @, mam nadzieję, że będzie po odstawiłam luteinę @@-) Lepiej mi tak, bez niej. Kilka dni temu dostałam od babci wiejski twaróg, mleko i jaja. Pycha :-PP Niestety wszystko się już pokończyło ;-D POMIARY biust: 88/ 88/ 88/ 88/ 86 -2 od ostatniego pomiaru pod biustem: 77,5/ 76/ 75,5/ 74/ 74,5 +0,5 od [...]

23.01.2014 dzień 15 treningu Mawashiego dzień 68 diety 1700 120B/150W/T owsiane/jajko/jogurt/borówki/truskawki/marchew indyk pierś/burak/pomarańcza twaróg/banan/mleko/migdaly jaja/owsiane/oliwa DT Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1.Przysiady klasyczne 20kgx10 /30kgx10/ 30kgx10 2.Wykroki chodzone z hantlami 16kgx10/ [...]

[...] i staraj sie jeść takie aby spełniały "wymogi" jednego posiłku ;] (np. białko 30 g, węglowodany 60g tłuszcze 10g) Białko ciągnij z kurczaka,ryb,jaja,nabiał, ew. mleko (jeśli "tolerujesz :D ) itp. Węglowodany:płatki owsiane, ryż,kasza,makaron,ciemne pieczywo. Tłuszcze:oliwa z oliwek, orzechy itp. I uwierz mi, że dieta potrafgi [...]

[...] o ryz/makaron pz./kasze no i to miecho c napisales 3. pros mame o jakies miecho z ryzem itd 4. jak już to platki owsiane z rodzynkami, orzechami i innym owocami i do tego mleko i jakies jajo oddzielnie 5. twarog/jaja/ serek wiejski do tego pij oliwe z oliwek(pare łyzek dziennie) do tego warzyw ile chcesz(ale nie że jak nie chcesz to wogóle, [...]

Wiek 17 Waga 65kg CEL Masa Bilans sie zgadza. Śniadanie Mleko spożywcze 2 % tluszczu 200 ml Płatki owsiane 80 g Jaja kurze cale 2 orzechy włoskie 50g ok W szkole Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ser twarogowy poltlusty 50g ser na mięcho/rybe/jaja +masło+warzywa Na obiad Ryz brazowy 100g Mieso z piersi z kurczaka bez skory 100g Oliwa z oliwek 50 [...]

[...] z mąki gryczanej (mąka gryczana, jaja, wiórki kokosowe, kakao gorzkie) - sałatka (warzywa, kurczak, oliwa z oliwek, słonecznik) - jw + 2x wasa żytnia trening - pierś z kurczaka, ryż biały, daktyle - babeczki proteinowe (białko jaj, whey, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, kakao), olej kokosowy Zmieniony przez - Wasp. w dniu 2015-09-07 22:20:15

24.08 piątek Paleo Micha: - omlet z malinami i mlekiem kokosowym, migdały - sałata, ogórek, łosoś, musztarda, pestki dyni - borówki, mleko kokosowe, whey - marchewki, duzo marchewek, orzechy różne - brukselka, masło, jaja, pomidor trening: 10 km bieg w terenie (będzie mam nadzieję ;-) ) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-08-24 16:26:43

[...] 15x martwy ciag 40kg zrobilam 5 obowodow. umarlam po #-P przy wall ballach pod koniec bylo pizganie pilka o ziemie i nawet raz zasadzisty kop w pilke \-) micha -omlet-jaja, mleko kokosowe, granat - indyk, oliwa, kapucha kiszona - indyk, pekinka, pomidor, oliwa - losos, brokul, orzechy wloskie 31.12 poniedzialek-sylwester trening bieganie [...]

Waga 84kg, wzrost 190cm, cel masa, staż 1 rok. bialkoa 1,7 na kg wegli 5 na kg tluszcz 1,5 na kg //ok. dzienne zapotrzebowanie / tyle dostarczam bialko 143 / 147 tluszcz 126 / 115 wegle 419 / 420 kalorie 3385 / 3209 //ok. 1 posilek 7 Produkt białko tluszcz wegle kcal ilosc Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 400 Płatki [...]

a ten cukier to do czego poszedł ? :D Do twarogu :D ale już dostał OPR, że mógł dać 2 łyżeczki :D Dokładnie,5 łyżeczek to zdecydowanie za dużo nikomu nie polecam na tyle twarogu }:-( Dziś DT Nogi: Przysiad ze sztangą 110 kg 2x5 105 kg 3x5 Przysiad ze sztangą 5x8 85 kg Wykroki 5x10 17,5 kg Wspięcia na palce na smithie 100 kg 5x10 Allahy 5x10 [...]

[...] konkretnie plecy.Wiosło zniszczyło doszczętnie moją górę pleców.Pompa była konkretna :-) o bicepsie nie wspomnę pod koniec,trening wykonany w 1h 30 min %-) Dieta: mleko 0,5 % 700ml Budyń waniliowy 63,5g Paraboil ryż 400g Sos słodko kwaśny 100g Jaja kurze 3 szt. Oliwa z oliwek 10 ml Filet z kurczaka 220g Ser twarogowy chudy 250g [...]

[...] BTW: 418 WW 213 B 71 T jogurt owocowy wiśniowy 1,5% 400g ryż paraboil 100g ketchup łagodny 130g plaster sera 1 dżem malinowy nisko słodzony 50g emilki ser 250g kuleczki o smaku czekoladowym 70g mleko 0,5% 250ml pierś z kurczaka 470g makaron brązowy 200g jaja kurze 5szt oliwa z oliwek 5ml Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-25 22:14:33

Śniadanie: Płatki pszenne 50g DAJ OWSIANE Mleko 3,2% 200g DAJ 0.5% B/T/W - 11/8/45 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK PELNOWARTOCIOWEGO BIALKA 2 Śniadanie: Serek twarogowy ziarnisty 200g Jaja kurze całe 120g DAJ JAJA DO SNIADANIA B/T/W - 31/14/7 TU DORZUC WAZYWA I ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU OLIWA/ORZECHY.. Obiad: Pierś z kurczaka 200g smażę czasem na [...]